Ralentir le rythme : la meilleure des résolutions

Que vous souhaiter en ce début d’année 2014 qui n’ait pas déjà été dit mille fois ? Je vous souhaite de prendre le temps. Le temps d’aimer, le temps de rêver, le temps de savourer un coucher de soleil.

Coucher de soleil sur un lac italien

Coucher de soleil sur un lac italien. Août 2011.
Crédit : Spaule.

Un vrai défi ? Je comprends ! Pourquoi alors ne pas commencer par prendre le temps de lire le « Petit cahier d’exercices pour ralentir quand tout va trop vite » écrit par le psychologue Erik Pigani aux éditions Jouvence ? Non, ce n’est pas un guide-gadget de plus. Ses analyses sont pleines de bon sens, ses conseils faciles à mettre en oeuvre au quotidien. La preuve avec ce petit exercice de méditation :

« Posez un sablier devant vous. Prenez-le et retournez-le. Regardez-le tout en vous détendant et en respirant profondément. Que se passe-t-il ? Le sable s’écoule. Et le temps avec lui… Regardez-le attentivement encore quelques instants. Puis couchez-le sur le côté. Que se passe-t-il ? »

Une image pleine d’enseignements qui, je vous le souhaite, vous accompagnera tout au long de cette nouvelle année.

Visuel Petit cahier d'exercices pour ralentir quand tout va trop vite

« Petit cahier d’exercices pour ralentir le rythme quand tout va trop vite », Erik Pigani, 6,50€, éditions Jouvence.

D’autres idées pour souffler un peu : http://destinationsante.com/cette-annee-objectif-detente.html

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