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La nuit, chacun sa vie, chacun son lit

Certains enfants demandent à aller se coucher. Ce n’est pas une légende urbaine, mon second était de ceux-là. Les autres, si on leur laissait le choix, passeraient toutes leurs soirées devant la télé. Sans parler de ceux qui se verraient carrément dormir avec papa-maman. Seulement voilà, la nuit, c’est chacun sa vie, chacun son lit. Une habitude difficile à faire respecter à la maison ? La solution, explique le docteur Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, dans un très bon article paru sur Atlantico :  autoriser le petit visiteur de la nuit à se lever une seule fois après avoir été mis au lit. Ca peut sembler fastidieux à mettre en place, surtout quand certaines habitudes se sont installées. Mais ça en vaut la peine. Au final, tout le monde y gagne.

Nota bene : se coucher un peu plus tard pour regarder un dessin animé ou une comédie en famille quand il n’y a pas école le lendemain, c’est non seulement autorisé, mais encouragé !

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Un joli livre pour aller au lit.

Ralentir le rythme : la meilleure des résolutions

Que vous souhaiter en ce début d’année 2014 qui n’ait pas déjà été dit mille fois ? Je vous souhaite de prendre le temps. Le temps d’aimer, le temps de rêver, le temps de savourer un coucher de soleil.

Coucher de soleil sur un lac italien

Coucher de soleil sur un lac italien. Août 2011.
Crédit : Spaule.

Un vrai défi ? Je comprends ! Pourquoi alors ne pas commencer par prendre le temps de lire le « Petit cahier d’exercices pour ralentir quand tout va trop vite » écrit par le psychologue Erik Pigani aux éditions Jouvence ? Non, ce n’est pas un guide-gadget de plus. Ses analyses sont pleines de bon sens, ses conseils faciles à mettre en oeuvre au quotidien. La preuve avec ce petit exercice de méditation :

« Posez un sablier devant vous. Prenez-le et retournez-le. Regardez-le tout en vous détendant et en respirant profondément. Que se passe-t-il ? Le sable s’écoule. Et le temps avec lui… Regardez-le attentivement encore quelques instants. Puis couchez-le sur le côté. Que se passe-t-il ? »

Une image pleine d’enseignements qui, je vous le souhaite, vous accompagnera tout au long de cette nouvelle année.

Visuel Petit cahier d'exercices pour ralentir quand tout va trop vite

« Petit cahier d’exercices pour ralentir le rythme quand tout va trop vite », Erik Pigani, 6,50€, éditions Jouvence.

D’autres idées pour souffler un peu : http://destinationsante.com/cette-annee-objectif-detente.html

Lecture pour les petits qui rêvent d’un animal au pied du sapin

Des livres, j’en reçois beaucoup. Mais celui-ci a retenu mon attention. J’ai d’abord craqué pour le lapin totalement halluciné dessiné par Jean-Claude Gibert sur la couverture. L’auteur ? Le psychologue Stephan Valentin. J’avais déjà eu l’occasion de l’interviewer pour le magazine Parents et je gardais un excellent souvenir de cet entretien. Alors j’ai commencé à lire cette petite BD qui explique très simplement des choses un peu compliquées. Non, il n’est pas toujours possible d’avoir un animal à la maison. Même quand on en a très très envie. Mais oui, on peut toujours trouver des alternatives. De quoi vous faciliter la vie à un mois de Noël si votre bambin rêve d’un paquet qui aboie au pied du sapin. Non?

Couverture du livre Rosalie veut un lapin écrit par Stephan Valentin et dessiné par Jean-Claude Gibert

Rosalie veut un lapin. Ecrit par Stephan Valentin. Dessiné par Jean-Claude Gibert. Pour les 6-12 ans. 5,90€.